ทำไมแร่ธาตุอาหารจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ

ทำไมแร่ธาตุอาหารจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ
0 Comments

ทำไมแร่ธาตุอาหารจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ

ทำไมแร่ธาตุอาหารจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ

ทำไมแร่ธาตุอาหารจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ
ร่างกายของคุณต้องการเกลืออินทรีย์จำนวนมากเพื่อให้มีระดับ pH ที่เหมาะสม เซลล์ทำงานอย่างถูกต้อง เส้นประสาทส่งปฏิกิริยาทางไฟฟ้าและเคมี กระดูกของคุณถูกสร้างขึ้นและบำรุงรักษา การเต้นของหัวใจของคุณถูกรบกวน ร่างกายของคุณช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่โดยการปรากฏตัวของมัน และ ผมและผิวหนังของคุณยืดหยุ่นและชุ่มชื้น

หากไม่มีอาหาร แร่ธาตุ วิตามินและองค์ประกอบอินทรีย์อื่น ๆ จะไม่สามารถนำไปใช้อย่างเหมาะสม 98% ของชาวอเมริกันไม่ได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมในอาหาร ซึ่งช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตและซ่อมแซมได้อย่างเหมาะสม สารอาหารที่ไม่ถูกต้องทำให้เกิดโรคเสื่อมมากมาย

สาเหตุของการเสื่อมโทรมของอาหารเพื่อสุขภาพ

สาเหตุของการขาดแคลนอาหารประเภทที่พบบ่อยที่สุดทั้งหมดสามารถสืบย้อนไปถึงการดูดซึมสารอาหารที่ไม่เหมาะสม ซึ่งมักจะมาจากการบริโภคอาหารที่ผ่านการกลั่นและแปรรูปสูง อาหารแปรรูป (ที่ผ่านการกลั่นและปรุงสุกแล้ว) เหล่านี้ขาดวิตามินที่จำเป็นหลายอย่าง ซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของเซลล์ และสูญเสียวิตามินเหล่านี้ไปในอาหารปรุงสุกเมื่อได้รับความร้อนและกลายเป็นพันธะเคมีโดยสิ้นเชิง ไม่มีอาหารที่มีชีวิตอีกต่อไป เมื่อคุณกินอาหารที่ปรุงสุกแล้ว สิ่งที่เหลืออยู่คืออาหารที่ตายแล้ว

ไขมันไม่ดีต่อสุขภาพ

มีไขมันหลายประเภท แต่ฉันหมายถึงไขมันทรานส์ในยุคปัจจุบัน ไขมันเหล่านั้นได้รับการประมวลผลผ่านกระบวนการเติมไฮโดรเจน โดยเติมไฮโดรเจนลงในน้ำมันเพื่อป้องกันไม่ให้เหม็นหืนและปรับปรุงอายุการเก็บรักษา คุณจะพบน้ำมันเติมไฮโดรเจนจำนวนมากในอาหารแปรรูปหลายชนิด ตรวจสอบแครกเกอร์ คุกกี้ มันฝรั่งทอด เนยถั่ว และอาหารแช่แข็ง นอกจากนี้ มาการีนสมัยใหม่ส่วนใหญ่ทำด้วยน้ำมันเติมไฮโดรเจนเช่นกัน ดังนั้น อาหารหลายชนิดที่คุณซื้อตลอดทั้งวันที่คุณคิดว่า “ดีต่อสุขภาพ” จึงไม่ต่างจากไขมันสัตว์อิ่มตัวเมื่อสองสามปีก่อนมากนัก ฉันเรียกไขมันอิ่มตัวที่ผ่านกระบวนการ เติมไฮโดรเจน และอิ่มตัวเหล่านี้ว่า “ไขมันที่ตายแล้ว”

ข้อบกพร่อง

หากเรากินสารอาหารไม่เพียงพอ ร่างกายของเราต้องดึงเอาเสบียงของเราในทางเดินอาหารเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี ได้แก่ วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน เอนไซม์ และน้ำ สิ่งที่น่าเศร้าคือ แม้ว่าเราเข้าใจดีว่าเราจำเป็นต้องได้รับสารอาหารบางอย่าง แต่เราก็ไม่ค่อยได้รับเพียงพอสำหรับสุขภาพที่ดี มีหลายสาเหตุที่คนเราไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ สาเหตุทั่วไปคือพวกเขาจำกัดอาหารให้ทานอาหารในปริมาณน้อยเกินไปในขณะเดียวกันก็กินอาหารปริมาณมากที่มีสารอาหารน้อยมาก

อีกเหตุผลหนึ่งคือคนมักเชื่อว่าวิธีเดียวที่จะมีสุขภาพดีได้คือการป้องกันทุกอย่าง รวมถึงการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการออกกำลังกาย ความคิดที่บิดเบี้ยวเกี่ยวกับสิ่งที่ดีต่อสุขภาพทำให้ผู้คนจำนวนมากมีรูปร่างผิดปกติและแน่นอนว่าพวกเขาไม่มีพลังงาน และนี่ก็เป็นความสนุกที่น่าติดตามเช่นกัน ไม่มีสูตรมหัศจรรย์ที่จะได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสม และวิธีเดียวที่จะมีสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมคือการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่สมดุล

สิ่งที่ยอดเยี่ยมคือคุณไม่จำเป็นต้องรู้ว่าจะกินอะไรดี คุณจะพบกับสูตรอาหารมากมายที่เหมาะกับคุณ แต่ฉันเกรงว่าจะไม่มีสูตร “มหัศจรรย์” มันง่ายมากที่จะได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสม และเราทุกคนต้องอยู่ในสมดุลที่สมบูรณ์แบบ

เพียงเพื่อสรุปในหัวข้อเรื่องโภชนาการที่ดีขึ้น ดูเหมือนว่าไม่มีความแตกต่างระหว่างมนุษย์ที่ได้รับอาหารอย่างดีกับสุนัขหรือกระต่าย ทั้งสองเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่กินอะไรเลยนอกจากอาหารขยะ ฉันคิดว่ากระต่ายยากกว่ามนุษย์เล็กน้อย แต่ก็ยังไม่แตกต่างกัน คุณอาจพบกระต่ายมากกว่าสุนัขสองสามตัว แต่ฉันสงสัย

ร่างกายของเราต้องทำงานหนักมากถ้าเรามีพลังงานที่จำเป็นเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี อาหารที่ไม่ถูกต้องสามารถนำเราไปสู่โรคต่างๆ ในปัจจุบันได้ เพื่อหลีกเลี่ยงโรคเหล่านี้ เป็นการดีที่จะมุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งจะทำให้เราได้รับสารอาหารทั้งหมดที่เราต้องการเพื่อให้มีพลังงานและมีสุขภาพดี ตอนนี้อาหารที่เราเลือกบริโภคได้กลายเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ ฉันหวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่มีสุขภาพที่ดีขึ้นและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ

ร่างกายของคุณต้องการเกลืออินทรีย์จำนวนมากเพื่อให้มีระดับ pH ที่เหมาะสม เซลล์ทำงานอย่างถูกต้อง เส้นประสาทส่งปฏิกิริยาทางไฟฟ้าและเคมี กระดูกของคุณถูกสร้างขึ้นและบำรุงรักษา การเต้นของหัวใจของคุณถูกรบกวน ร่างกายของคุณช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่โดยการปรากฏตัวของมัน และ ผมและผิวหนังของคุณยืดหยุ่นและชุ่มชื้น

หากไม่มีอาหาร แร่ธาตุ วิตามินและองค์ประกอบอินทรีย์อื่น ๆ จะไม่สามารถนำไปใช้อย่างเหมาะสม 98% ของชาวอเมริกันไม่ได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมในอาหาร ซึ่งช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตและซ่อมแซมได้อย่างเหมาะสม สารอาหารที่ไม่ถูกต้องทำให้เกิดโรคเสื่อมมากมาย

สาเหตุของการเสื่อมโทรมของอาหารเพื่อสุขภาพ

สาเหตุของการขาดแคลนอาหารประเภทที่พบบ่อยที่สุดทั้งหมดสามารถสืบย้อนไปถึงการดูดซึมสารอาหารที่ไม่เหมาะสม ซึ่งมักจะมาจากการบริโภคอาหารที่ผ่านการกลั่นและแปรรูปสูง อาหารแปรรูป (ที่ผ่านการกลั่นและปรุงสุกแล้ว) เหล่านี้ขาดวิตามินที่จำเป็นหลายอย่าง ซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของเซลล์ และสูญเสียวิตามินเหล่านี้ไปในอาหารปรุงสุกเมื่อได้รับความร้อนและกลายเป็นพันธะเคมีโดยสิ้นเชิง ไม่มีอาหารที่มีชีวิตอีกต่อไป เมื่อคุณกินอาหารที่ปรุงสุกแล้ว สิ่งที่เหลืออยู่คืออาหารที่ตายแล้ว

ไขมันไม่ดีต่อสุขภาพ

มีไขมันหลายประเภท แต่ฉันหมายถึงไขมันทรานส์ในยุคปัจจุบัน ไขมันเหล่านั้นได้รับการประมวลผลผ่านกระบวนการเติมไฮโดรเจน โดยเติมไฮโดรเจนลงในน้ำมันเพื่อป้องกันไม่ให้เหม็นหืนและปรับปรุงอายุการเก็บรักษา คุณจะพบน้ำมันเติมไฮโดรเจนจำนวนมากในอาหารแปรรูปหลายชนิด ตรวจสอบแครกเกอร์ คุกกี้ มันฝรั่งทอด เนยถั่ว และอาหารแช่แข็ง นอกจากนี้ มาการีนสมัยใหม่ส่วนใหญ่ทำด้วยน้ำมันเติมไฮโดรเจนเช่นกัน ดังนั้น อาหารหลายชนิดที่คุณซื้อตลอดทั้งวันที่คุณคิดว่า “ดีต่อสุขภาพ” จึงไม่ต่างจากไขมันสัตว์อิ่มตัวเมื่อสองสามปีก่อนมากนัก ฉันเรียกไขมันอิ่มตัวที่ผ่านกระบวนการ เติมไฮโดรเจน และอิ่มตัวเหล่านี้ว่า “ไขมันที่ตายแล้ว”

ข้อบกพร่อง

หากเรากินสารอาหารไม่เพียงพอ สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ ร่างกายของเราต้องดึงเอาเสบียงของเราในทางเดินอาหารเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี ได้แก่ วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน เอนไซม์ และน้ำ สิ่งที่น่าเศร้าคือ แม้ว่าเราเข้าใจดีว่าเราจำเป็นต้องได้รับสารอาหารบางอย่าง แต่เราก็ไม่ค่อยได้รับเพียงพอสำหรับสุขภาพที่ดี มีหลายสาเหตุที่คนเราไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ สาเหตุทั่วไปคือพวกเขาจำกัดอาหารให้ทานอาหารในปริมาณน้อยเกินไปในขณะเดียวกันก็กินอาหารปริมาณมากที่มีสารอาหารน้อยมาก

อีกเหตุผลหนึ่งคือคนมักเชื่อว่าวิธีเดียวที่จะมีสุขภาพดีได้คือการป้องกันทุกอย่าง รวมถึงการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการออกกำลังกาย ความคิดที่บิดเบี้ยวเกี่ยวกับสิ่งที่ดีต่อสุขภาพทำให้ผู้คนจำนวนมากมีรูปร่างผิดปกติและแน่นอนว่าพวกเขาไม่มีพลังงาน และนี่ก็เป็นความสนุกที่น่าติดตามเช่นกัน ไม่มีสูตรมหัศจรรย์ที่จะได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสม และวิธีเดียวที่จะมีสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมคือการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่สมดุล

สิ่งที่ยอดเยี่ยมคือคุณไม่จำเป็นต้องรู้ว่าจะกินอะไรดี คุณจะพบกับสูตรอาหารมากมายที่เหมาะกับคุณ แต่ฉันเกรงว่าจะไม่มีสูตร “มหัศจรรย์” มันง่ายมากที่จะได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสม และเราทุกคนต้องอยู่ในสมดุลที่สมบูรณ์แบบ

เพียงเพื่อสรุปในหัวข้อเรื่องโภชนาการที่ดีขึ้น ดูเหมือนว่าไม่มีความแตกต่างระหว่างมนุษย์ที่ได้รับอาหารอย่างดีกับสุนัขหรือกระต่าย ทั้งสองเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่กินอะไรเลยนอกจากอาหารขยะ ฉันคิดว่ากระต่ายยากกว่ามนุษย์เล็กน้อย แต่ก็ยังไม่แตกต่างกัน คุณอาจพบกระต่ายมากกว่าสุนัขสองสามตัว แต่ฉันสงสัย Indian Tea

ร่างกายของเราต้องทำงานหนักมากถ้าเรามีพลังงานที่จำเป็นเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี อาหารที่ไม่ถูกต้องสามารถนำเราไปสู่โรคต่างๆ ในปัจจุบันได้ เพื่อหลีกเลี่ยงโรคเหล่านี้ เป็นการดีที่จะมุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งจะทำให้เราได้รับสารอาหารทั้งหมดที่เราต้องการเพื่อให้มีพลังงานและมีสุขภาพดี ตอนนี้อาหารที่เราเลือกบริโภคได้กลายเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ ฉันหวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่มีสุขภาพที่ดีขึ้นและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ